En lugar de pensar en todo lo que podría salir mal es mejor visualizarnos alcanzando nuestras metas y objetivos, eso nos dará el impulso diario que necesitamos para no autosabotearnos y dejar nuestros sueños.
Si sientes que el autosabotaje te está controlando y no puedes deshacerte de él por ti mismo, no dudes en consultar a un terapeuta o consejero.
La mayoría de las veces las personas no llegan a ver sus proyectos o aspiraciones hechas realidad porque no poseen las técnicas o habilidades necesarias para trabajar y desarrollar su motivación.
Estas estrategias prácticas forman un conjunto poderoso para combatir el autosabotaje en tu vida cotidiana.
No podemos ir por la vida repartiendo culpas por todo lo que te pasa, es mejor que analices qué es lo que realmente quieres, por qué estás haciendo lo que estás haciendo y si eso se acerca a tus objetivos.
Practica la autoconciencia: Observa tus pensamientos y reconoce cuando estás teniendo un diáemblem interno negativo. Identificar estos pensamientos es el primer paso para poder cambiarlos.
Dejar de autosabotearte no es simplemente un problema intelectual de planificación y estrategia. Es un problema de tolerancia emocional.
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Piensa en posibilidades a ese pensamiento que se ajusten más a la realidad y no te provoquen tanto malestar emocional.
Los cambios implican abandonar nuestra zona de confort y enfrentarse a nuevas situaciones desconocidas, por lo que si somos conscientes de esta incomodidad y nos mentalizamos para mantenernos firmes a pesar de ella, nos encontraremos mucho más cerca del éxito.
De esta manera puede observarse la procrastinación y la evitación ante el cumplimiento de ciertas metas. Es decir, “por el miedo a fallar”
Por ejemplo: esas dos o tres cervezas nada más llegar a casa del trabajo hacen más difícil estar presente con los hijos y la pareja.
El hecho de que el autosabotaje «funciona» en algún nivel -o al menos lo hizo en algún momento- es absolutamente basic y es el punto de partida para cambiar tus comportamientos de autosabotaje para siempre.
El autosabotaje puede generar un ciclo de ansiedad y depresión. Te sientes atrapado entre tus metas y tus acciones. Esto puede llevar a get more info una baja autoestima, ya que te criticas por no lograr lo que deseas.